Terapia jest specyficznym rodzajem rozmowy pomiędzy terapeutą a klientem.
Rozmowy, która ma na celu umożliwienie bezpiecznego poznawania samego siebie, rozumienia źródeł swoich zachowań, odkrywania swoich pragnień i potencjału, który drzemie w każdym z nas, jednak często jest przykryty warstwą nierozwiązanych problemów, traum lub lęków.
Rozmowy, której jedynym celem jest sprawienie, żebyś czuł się lepiej, rozumiał i akceptował samego siebie, funkcjonował w bardziej satysfakcjonujący sposób i osiągnął to wszystko, w zgodzie ze swoimi wartościami.

Terapia najczęściej trwa od dziewięciu tygodni do dwóch lat.
Czas, który trzeba na nią poświęcić, zależy od skali problemu, a także oczekiwanych efektów.
Czym innym jest poradzenie sobie ze stresem przed ważnym wydarzeniem lub poczuciem wyobcowania po przeprowadzce w nowe miejsce, a czym innym pracowanie nad głęboko zakorzenionymi lękami z dzieciństwa lub traumatycznymi wydarzeniami, których doświadczyliśmy na dowolnym etapie życia, a teraz rzutują na nas w sposób, który blokuje nam drogę do szczęścia.
Jest to kwestia indywidualna, która klaruje się naturalnie w trakcie trwania terapii.
Celem każdego dobrego terapeuty jest skuteczna i efektywna pomoc, która ani klienta nie pośpiesza, ani nie naraża na niepotrzebne miesiące kosztów.

Kiedy warto zgłosić się na terapię?

• Czujesz się zniechęcony, smutny, bezradny, niezdolny do podjęcia wyzwań lub odczuwania szczęścia
• Nie umiesz wyzbyć się poczucia pustki
• Utraciłeś ważną dla siebie osobę lub poczucie bezpieczeństwa
• Nie odnajdujesz się w swoich rodzinnych relacjach, co rzutuje na Twoje życie
• Popełniasz te same błędy, spotykają Cię te same trudności i nie wiesz jak to zmienić
• Nie umiesz sobie poradzić ze zmianami, jakie zaszły w Twoim życiu
• Angażujesz się w sytuacje, które są dla Ciebie niekorzystne
• Masz trudności w relacjach z innymi ludźmi; czujesz, że jesteś od nich zależny lub przeciwnie, zupełnie opuszczony
• Chcesz poprawić jakość swojego życia, ale nie wiesz jak

Spotkania terapeutyczne rozpoczynają się od konsultacji.
Jest to czas, w którym masz możliwość opowiedzieć o swoim życiu i trudnościach, z jakimi się mierzysz. Wskazać, co chciałbyś w nim zmienić i jakie efekty chciałbyś osiągnąć.
Jeżeli razem dojdziemy do wniosku, że terapia jest odpowiednią drogą, która pomoże zrealizować Twoje oczekiwania, ustalimy szczegóły spotkań.
Jeżeli okaże się, że najpierw potrzebna może być inna forma pomocy (chociażby leczenie farmakologiczne), wskażę odpowiednie miejsca, gdzie taką pomoc można uzyskać i umówimy się na kolejną konsultację po odpowiednim czasie.

Po konsultacji umawiamy się na to, jak będzie przebiegać proces terapii.
Najczęściej sesje odbywa się w regularnym trybie: raz w tygodniu, przez 50 minut.
Preferowane jest ustalenie konkretnego dnia i godziny, by móc traktować ten czas, jak bezpieczną kotwicę, która niezależnie od tego, jak zły tydzień mieliśmy, zawsze na nas czeka w tym samym miejscu.
Oczywiście to również jest kwestia indywidualna, która jest ustalana pod potrzeby, tryb życia i możliwości każdej osoby.